Diyabet Nedir?
Diyabet, vücudun yeterince insülin üretmemesi veya insülini iyi kullanmaması durumunda ortaya çıkan bir hastalıktır. İnsülin, glikozun veya şekerin kandan hücrelere girmesine yardımcı olan bir hormondur. Yeterli insülin olmadan kan şekeri seviyeleri çok yükselebilir.
Diyabet Türleri
İki ana diyabet türü vardır:
* Tip 1 diyabet: Bu tip genellikle çocuklarda ve genç erişkinlerde teşhis edilir. Vücut çok az insülin üretir veya hiç üretmez.
* Tip 2 diyabet: Bu tip genellikle yetişkinlerde teşhis edilir. Vücut insülin üretiyor ancak bunu iyi kullanamıyor.
Diyabet Belirtileri
Diyabet belirtileri, diyabetin türüne ve kan şekeri seviyesinin ne kadar yüksek olduğuna bağlı olarak değişebilir. Bazı yaygın semptomlar şunları içerir:
* Çok susamış hissetmek
* Çok aç hissetmek
*Tuvalete çok gitmek
* Çok yorgun hissetmek
* Bulanık görüş
* Ellerde veya ayaklarda uyuşma veya karıncalanma
* Yavaş iyileşen yaralar
* Kilo kaybı
Diyabet İçin Risk Faktörleri
Diyabet için risk faktörlerinden bazıları şunlardır:
*Fazla kilolu veya obez olmak
* Ailede diyabet öyküsü olması
*Fiziksel olarak aktif olmamak
* Yüksek tansiyona sahip olmak
* Yüksek kolesterole sahip olmak
*Gestasyonel diyabet öyküsü olanlar
Diyabeti Yönetmek
Diyabet, aşağıdakileri içerebilecek sağlıklı bir yaşam tarzı takip edilerek yönetilebilir:
*Sağlıklı beslenmek
* Düzenli egzersiz yapmak
*Gerekiyorsa ilaç kullanmak
* Kan şekeri seviyelerinin izlenmesi
Diyabet Hastaları İçin Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı beslenmek diyabet yönetiminin önemli bir parçasıdır. Odaklanmanız gereken şeylerden bazıları şunlardır:
* Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl tüketmek
* Balık, tavuk ve fasulye gibi yağsız protein kaynaklarını seçmek
* Doymuş ve trans yağ gibi sağlıksız yağların sınırlandırılması
* İlave şekerin sınırlandırılması
* Su, şekersiz çay ve kahve gibi az şekerli içeceklerin tercih edilmesi
Diyabet Hastaları İçin Fiziksel Aktivite
Düzenli egzersiz yapmak diyabeti yönetmenin bir diğer önemli parçasıdır. Egzersizin faydalarından bazıları şunlardır:
* Kan şekerini düşürmeye yardımcı olur
* İnsülin duyarlılığını arttırmak
* Kalp hastalığı, felç ve diyabetin diğer komplikasyonları riskini azaltmak
* Genel kondisyonun ve refahın iyileştirilmesi
Diyabet İlaçları
Diyabetli bazı kişilerin kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olması için ilaç almaları gerekebilir. Diyabet için farklı ilaç türlerinden bazıları şunlardır:
* İnsülin
* Metformin, sülfonilüreler ve tiyazolidindionlar gibi ağızdan alınan ilaçlar
* GLP-1 reseptör agonistleri ve SGLT2 inhibitörleri gibi enjekte edilebilir ilaçlar
* Pramlintid
Kan Şekeri Düzeylerinin Takibi
Kan şekeri seviyenizi izlemek, diyabetinizi yönetmek için önemlidir. Bazı kişilerin kan şekeri düzeylerini günde birkaç kez kontrol etmesi gerekebilir, bazılarının ise yalnızca haftada bir veya iki kez kontrol etmesi gerekebilir. Doktorunuz kan şekeri seviyenizi ne sıklıkta kontrol etmeniz gerektiğini size söyleyecektir.
Diyabetle Yaşamak
Diyabet, yaşam boyu tedavi gerektiren kronik bir hastalıktır. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzını takip ederek diyabetinizi kontrol altına almanıza ve komplikasyonları önlemenize yardımcı olabilirsiniz.
Daha Fazla Bilgi İçin
Diyabet hakkında daha fazla bilgi için lütfen aşağıdaki web sitelerini ziyaret edin:
* Amerikan Diyabet Derneği:www.diabetes.org
* Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü:www.niddk.nih.gov/diabetes