bunu yumuşak bir havlu ile , ılık suda ayaklarınızı yıkayın ve bunları düzgün kuru , özellikleayak parmakları arasında bir noktaya olun . Onları pürüzsüz ve esnek yapmak için ayaklarınızı (amaayak parmakları arasında )üstleri ve tabanı üzerinde nemlendirici uygulayın . Eğer nasır veya nasır varsa , pomza taşları düzenli olarak kullanın . Eğer ayak mantarı varsa, ayak hastalıkları uzmanı veya ayak hastalıkları uzmanı tarafından reçete özel ilaçlar ile iyileşmek için deneyin , ama değil over - the-counter merhemler ile . Sizin Ayak tırnaklarınıayakşekline boyunca kesilir ve her hafta düzgün bir kez yayımlandı olmalıdır . Bu enfeksiyon sonucu, büyümek için onları yol açabilir , çünküayak tarafı aşağı trim dikkat çekmek . Eğer , bunu kendiniz keser , kabarcıklar ve lezyonlar için düzenli ayak incelemek için başkasına sormak olamaz.
Ayakkabılar
asla kötü uygun ayakkabı giymek ve asla ayakkabısız yürümek . Ayaklarınızı zamanla şekil ve boyutunu değiştirmek gibi yeni ayakkabı satın alma her zaman , ayaklarınızı deneyimli bir tesisatçı tarafından ölçülen olsun . Rahat hissetmek için zamana ihtiyacım yeni ayakkabı satın almayın emin olun . Satın almasırasında rahat sağ hissediyorum ayakkabılar satın alın. Giydiğinizayakkabıayak yakın daha geniş ve alçak topuklu ayakkabılar olduğundan emin olun . Bu ülsere neden olabilir gibi sivri burunlu ayakkabılardan kaçının . Uygun yastıklama etkisi için şok emici özellikleri ile ayakkabı satın çalışın . Bu kolayca gerektiğindeayaklar daha fazla alan sağlayan , ayarlanabilir olarak bağcıklı ayakkabı seçin . Ev dışında ev ve ayakkabı ve çorap da terlik giymek . Ayakları zarar içindeki hiçbir makale ile , eminastar bile yumuşak ve yapmak için giymeden önceayakkabıların içini kontrol edin . Liste
tırnak makası iyi bir çift satın Yapılacak
. Sıcak yüzeylerde ayakkabı giyiyor ve soğuk hava için sıcak çorap giyerek korunan ayaklarını tutmak ve törpü, doktorunuzunönerisine göre . Ayaklar için uygun destek sunmak dikişleri ve düzgün montaj ayakkabı olmadan hafifçe yastıklı , yumuşak çorap giyin. Eğer ayaktabanları ayak sıyrık ya da kesik bulmanıza yardımcı olmak için küçük bir ayna satın almak iyi bir fikirdir . Düzenli aralıklarla doktor ziyaret ve ayaklarınızıdoktor veya hemşire tarafından muayene almak için emin olun . Eğer oturup zaman, çizgisiz bacaklarınızı tutmak . Ayrıca onları dinlenme vegün boyunca mümkünse yüksek tutmak . Ayak sıyrılmak ve beş dakika boyunca günde üç kez , her zaman ayak bilekleri taşıyın . Bir günlük basis.Give kadar sigara ve alkol üzerinde egzersize başlamadan kan dolaşımını artırmak . Diyabetik durumun kötüleşmesini önlemek için kan şekeri düzeyi düzenli sekmeleri tutun .