Harvard Schoolyaşlılarda kardiyovasküler hastalık değerlendirmek için on yılboyunca bir çalışma yürüttü . Çalışma sırasında diyabet geliştirilen300'den fazla denek , bu gibi durumlarda yüzde 89 yaşam tarzı değişikliği ile önlenebileceğini tespit edilmiştir .
Ağırlık
Being aşırı kilolu veya obez diyabet gelişiminde güçlü bir risk faktörleridir. Kilo vermek ve sağlıklı bir Beden Kitle İndeksi koruyarak diyabeti önlemek içinanahtarlarından biridir . Obezite aynı zamanda kalp hastalığı ve inme riski ile ilişkilidir .
Gıda Seçimleri
Tip 2 diyabet şeker ile ilgili bir durumdur vealımını azaltarak şekerlerin gelişimini engellemede yararlı olabilir. Faaliyet
arasında lif ve Poliansature yağ yüksek olanaynı zamanda diyabetgelişimini önlemede faydalıdır ise şeker ve trans yağ oranı düşük hem de bir diyet .
Eksikliği
Dr TexasÜniversitesi'nden Nicolas Musi egzersiz artırır ve kas dokusu içinde mitokondrifonksiyonunu artırdığını belirtiyor . Mitokondrivücut için enerji üretir ve kaplıyor vevücut icra edildiğinde şeker kullanarak daha verimli hale gelir .
Sigara ve Alkol
Sigara yakalanmariskini artırır aşırı alkole tüketim yaptığı gibi , tip 2 diyabet . Harvard School çalışmanın Dariush Mozaffarian ılımlı alkol tüketimi , iki erkekler için günde içki ve kadınlar için birişeklinde , şeker hastalığı önlemeye yardımcı olduğunu ekledi .