Yağsız et, somon , ton balığı , sardalye , yengeç ve ıstakoz protein kaynaklarıdır . Yağsız et derisiz tavuk ve hindi içerebilir . Eğer glukoz düzeyleri artan endişelenmenize gerek yok bu yüzden etler karbonhidrat içerir yok . Böbrek fasulye gibi fasulye , hem de protein kaynağıdır .
Yağ
Avokado , badem gibi zeytin ve fındık yağ kaynaklarıdır . Bacon , hindistan cevizi yağı , kısalma ve domuz yağı tüm doymuş yağ içerir ve kaçınılmalıdır . Yüksek yağ seviyeleri kalp hastalığına neden olabilir . Diyabetli kişilerin kalp hastalığı riski daha duyarlıdır .
Tahıllı
Tam tahıllar lif oluşur . Bu mide-bağırsak yolunda absorbe almaz Başlangıcı tüketen fiber şeker düzeylerinde önemli bir artış daha az yol açar. Makarna gibi kepekli tahıllar lif ve B vitaminleri sağlar. Makarna aynı zamanda yağ asitleri oluşur ve E vitamini E vitamini şeker hastaları için anormal şeker kontrolünü artırmaya yardımcı olur .
Koyu Yeşil Sebzeler ve Narenciye
Ispanak , karalahana ve lahana, karbonhidrat düşük . Greyfurt, üzüm ve limon gibi narenciye meyveler lif , C vitamini ve doğal şeker kaynağıdır . Doğal şekerler meyve böylece 2 diyabet tip onlar tüketmek ne kadar izlemek gerekir .
Günlüğü
Süt ürünleri D vitamini , kalsiyum ve fosfor kaynağıdır . Böyle şekersiz , yağsız yoğurt gibi süt ürünleri şeker hastaları için uygundur . Düşük yağlı süt veya tatlandırılmamış soya sütü tam yağlı süt , ancakekstra yağ olmadanavantajları var .