düşük glisemik indeksi ile gıdalar yiyin
. Onlar şeker besin paketlenmiş ve düşük olduğundanAmerikan Diyabet Birliği özel " süper gıdalar " yemek önerir . Bu tür gıdalar fasulye , çilek , tatlı patates , yapraklı yeşillikler , düşük yağlı süt ürünleri ve tam tahıllar vardır .
2
düzenli glikoz seviyelerini gözlemleyin . A1C azaltmak için, rutingün boyunca kan izleyerek sürekli düşük glikoz düzeyleri tutmalısınız .
3
bir rutin şaşmayın . Her gün vücudunuzun tutarlı kan şekeri seviyelerini korumaya yardımcı olur, aynı zamanda yemek , sağlıklı beslenme seçimler yapıyoruz varsayarak .
4
Egzersiz düzenli . Hatta evcil hayvan ya da çocuk dışarıda oynarken bir günlük yürüyüş ya da kilonuzu hem de ve A1C düzeylerini korumak için harika bir yoldur .