Bal doğal bir merak ve bir çok faydası vardır . 17 Ocak 2008 tarihinde Bal ve İnsan Sağlığı ÜzerineBirinci Uluslararası Sempozyumu'nda sunulan bir yazıda , ABD Tarım Bakanlığı ( USDA ) Dr David Baer ,vücut daha iyi bal kullanabilirsiniz , çünkü bal üstün bir tatlandırıcı seçim olduğunu bildirdi sukroz ya da tek başına glikoz daha . Bal birçok yemeğin şeker yerine , çünkü bu şeker hastaları için iyi haber. Ancak, bu gereksiz yere olmamalıdır. Bal şekerden daha tatlı kaşığı başına daha yüksek karbonhidrat ve kalori içeriği vardır ve karbonhidrat ve kalori diyet planları sayılmalıdır . Talimatlar 1 herhangi bir tarifi bal ile toz şeker değiştirin
. Bal yüksek kalorili ve toz şeker daha karbonhidrat seviyeleri var , ama aynı zamanda şeker daha tatlıdır . Bu bir reçete tatlandırmak için bal az miktarda kullanmanızı sağlayacak .
2.
diyet planına bağlı olarak , 3-5 yemek kaşığı günde bal alımınınmiktarını sınırlayın . Bal her kaşığı bal bir güntüketimlerini 180-300 kalori yapacak , 60 kalori vardır.
3
sadece tarifleri daha fazla bal kullanın. Yoğurt ve yeşil çay gibi , tatlandırıcı ihtiyaçlarını şey bal ekleyin .