2. Yulaf ezmesi banyoları yapın. Yulaf ezmesi banyoları kaşıntılı cildi rahatlatmaya ve rahatlatmaya yardımcı olabilir. Yulaf ezmesi banyosu yapmak için ılık banyoya 1 bardak öğütülmüş yulaf ezmesi ekleyin.
3. Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir ve ayrıca sedef hastalığının belirtilerini azaltmaya da yardımcı olabilir. Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmaya çalışın.
4. Sağlıklı bir diyet uygulayın. Sağlıklı bir diyet yemek, kilonuzu yönetmenize ve kalp hastalığı ve diyabet gibi diğer kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Sedef hastalığı semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilecek bazı gıdalar arasında meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar bulunur.
5. Tetikleyicilerden kaçının. Sedef hastalığı stres, sigara, alkol ve bazı ilaçlar gibi çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir. Bu tetikleyicilerden kaçınmak sedef hastalığınızı yönetmenize yardımcı olabilir.
6. Reçeteli ilaçları kullanın. Sedef hastalığınız şiddetli ise doktorunuz semptomlarınızı kontrol altına almanıza yardımcı olacak ilaçlar reçete edebilir. Bu ilaçlar topikal kortikosteroidleri, oral ilaçları veya biyolojik maddeleri içerebilir.