Sedef hastalığı stres, sigara, alkol tüketimi ve bazı ilaçlar gibi çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir. Bu tetikleyicilerden kaçınmak alevlenmeleri önlemeye yardımcı olabilir.
2. Cildinizi nemli tutun
Kuru cilt sedef hastalığını kötüleştirebilir. Cildinizi nemli tutmak için düzenli olarak kokusuz, hipoalerjenik bir nemlendirici kullanın.
3. İlaç al
Sedef hastalığını tedavi etmek için topikal kremler, ağızdan alınan ilaçlar ve biyolojik maddeler dahil olmak üzere çeşitli ilaçlar mevcuttur. Doktorunuz sizin için en iyi ilacı seçmenize yardımcı olabilir.
4. Fototerapi
Fototerapi veya ışık terapisi sedef hastalığının iyileşmesine yardımcı olabilir. Bu tedavi cildinizi ultraviyole (UV) ışığa maruz bırakmayı içerir.
5. Yaşam tarzı değişiklikleri
Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak sedef hastalığının iyileşmesine yardımcı olabilir. Bu değişiklikler arasında sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak yer alıyor.
6. Stres yönetimi
Stres sedef hastalığının alevlenmesini tetikleyebilir. Egzersiz, yoga veya meditasyon gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
7. Kaşımayın
Kaşıma sedef hastalığını kötüleştirebilir ve enfeksiyona yol açabilir. Kaşınıyorsanız, kaşıma dürtüsüne direnmeye çalışın ve bunun yerine bölgeye serin, nemli bir bez uygulayın.
8. Düzenli olarak doktorunuza görünün
Sedef hastalığı kronik bir durumdur ancak tedavi edilebilir. Doktorunuzu düzenli olarak görmek, tedavinizi takip etmenize ve durumunuzu izlemenize yardımcı olabilir.