* Serin bir banyo veya duş alın. Bu, cildinizdeki ısıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
* Güneş yanığına soğuk kompres uygulayın. Bu aynı zamanda ağrı ve iltihabın azaltılmasına da yardımcı olabilir.
* Reçetesiz satılan bir ağrı kesici kullanın. Bu, ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.
* Aloe Vera. Saf aloe vera jeli cildi yumuşatmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
* Susuz kalmayın. Güneşten yanmış cilt susuz kalabilir, bu nedenle bol su içmek önemlidir.
* Doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının. Bu, güneş yanığınızı daha da tahriş edebilir.
* Güneş yanığını kurcalamayın veya çizmeyin. Bu cildinize zarar verebilir ve iyileşmesini zorlaştırabilir.
Güneş yanığınız şiddetli ise mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Yanık tedavisine yardımcı olmak için topikal veya oral bir ilaç reçete edebilirler.
Gelecekte güneş yanığını önlemek için bazı ek ipuçları:
* 30 veya daha yüksek SPF'ye sahip güneş koruyucu kullanın. Güneş koruyucuyu her iki saatte bir veya yüzüyorsanız veya terliyorsanız daha sık yeniden uygulayın.
* Güneş ışığının en yoğun olduğu saatlerde (sabah 10'dan akşam 4'e kadar) gölge arayın.
* Uzun kollu, pantolon ve şapka gibi cildinizi kapatan giysiler giyin.
* Susuz kalmamak için bol miktarda su için.