- Saçlarınızı düzenli olarak hafif bir şampuan ve saç kremi ile yıkayın. Sert şampuanlardan ve saç kremlerinden kaçının çünkü bunlar saç derinizin doğal yağlarını yok edebilir ve kaşınmaya daha yatkın hale getirebilir.
- Saç derisi bakımı kullanın. Kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek çok sayıda reçetesiz kafa derisi tedavisi vardır. Salisilik asit, çay ağacı yağı veya nane yağı gibi maddeler içeren tedavileri arayın.
- Saç derinizi kaşımaktan kaçının. Kaşıma cildinize zarar verebilir ve kaşıntıyı daha da kötüleştirebilir. Eğer kaşımanız gerekiyorsa bunu parmak uçlarınızla nazikçe yapmaya çalışın.
- Nemlendirici kullanın. Kuru hava saç derinizi tahriş edebilir ve daha fazla kaşınmasına neden olabilir. Nemlendirici kullanmak evinizdeki havayı nemli tutmaya ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Sağlıklı bir diyet yiyin. Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren sağlıklı bir beslenme genel sağlığınızı iyileştirmenize ve iltihaplanmayı azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda kaşıntıyı azaltmaya da yardımcı olabilir.
- Yeterince uyuyun. Uykudan mahrum kaldığınızda vücudunuz daha fazla stres hormonu kortizol üretir, bu da iltihaplanma ve kaşıntıya neden olabilir. Her gece 7-8 saat uyumayı hedefleyin.
- Stresi yönetin. Stres ayrıca iltihaplanma ve kaşıntıya da yol açabilir. Egzersiz, yoga veya meditasyon gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
Kaşıntılı saç deriniz şiddetliyse veya evde tedaviyle düzelmiyorsa bir doktora görünmeniz gerekebilir. Doktorunuz kaşıntıyı hafifletmek için ilaçlı bir şampuan veya başka bir tedavi önerebilir.