1. Sabah:
- Nazik bir temizleyiciyle temizleyin (Cetaphil Gentle Skin Cleanser kullanıyorum) ).
- Bir toner uygulayın (Paula's Choice 2% BHA Liquid Exfoliant kullanıyorum) ) gözeneklerimi temizlemeye ve kızarıklığı azaltmaya yardımcı olmak için.
- Hafif, yağsız bir nemlendiriciyle nemlendirin (Cerave Yüz Nemlendirici Losyon kullanıyorum) ) gözeneklerimi tıkamadan cildimi nemli tutmak için.
- Güneş koruyucu uygulayın (Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Güneş Koruyucu SPF 50 kullanıyorum) ) cildimi güneşin zararlı UV ışınlarından korumak için.
2. Akşam:
- Makyaj ve kirleri gidermek için çift temizleme. Yağ bazlı bir temizleyici kullanıyorum (DHC Derin Temizleme Yağı kullanıyorum) ) makyajı ve güneş koruyucusunu çıkarmak için, ardından su bazlı bir temizleyici (Cetaphil Gentle Skin Cleanser kullanıyorum) ) kalan yabancı maddeleri gidermek için.
- Haftada bir veya iki kez hafif bir peeling ile peeling yapın (St. Ives Apricot Scrub kullanıyorum) ) ölü cilt hücrelerini çıkarmak ve hücre yenilenmesini teşvik etmek.
- Bir serum uygulayın (Paula'nın Seçimi Niacinamide %20 Tedavisi kullanıyorum) ) cildimi aydınlatmaya, iltihabı azaltmaya ve cilt dokumu iyileştirmeye yardımcı olmak için.
- Daha zengin, daha besleyici bir nemlendiriciyle nemlendirin (CeraVe Nemlendirici Krem kullanıyorum) ) cildimi gece boyunca nemli tutmak için.
Cildimi temizlemeye yardımcı olan diğer ipuçları:
* Bol su için: Bol su içmek vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına ve cildinizin nemli kalmasına yardımcı olur.
* Sağlıklı bir diyet yapın: Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar açısından zengin olan sağlıklı bir beslenme, genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir ve bu da cildiniz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
* Yeterince uyuyun: Yeterli uyku almak vücudunuzun kendini onarmasına ve yenilemesine yardımcı olur, bu da sağlıklı bir cilt için önemlidir.
* Stresi yönetin: Stres sivilceleri tetikleyebilir, bu nedenle stresi yönetmenin ve hafifletmenin yollarını bulmak önemlidir. Stresi yönetmenin etkili yollarından bazıları egzersiz, yoga ve meditasyondur.
Herkesin cildinin farklı olduğunu ve farklı ürün ve rutinlere yanıt verebileceğini unutmamak önemlidir. Cildinizle ilgili herhangi bir endişeniz varsa, bir dermatoloğa danışmak her zaman en iyisidir.