- Cildinizi günde iki kez hafif bir temizleyiciyle temizleyin. Bu, gözeneklerinizi tıkayabilecek ve sivilcelere yol açabilecek kir, yağ ve makyajın temizlenmesine yardımcı olacaktır.
- Cildiniz yağlı olsa bile her gün nemlendirin. Cildinizi nemli tutmak, sağlıklı bir cilt bariyerinin korunmasına ve lekelere yol açabilecek kuruluk ve tahrişin önlenmesine yardımcı olur.
- Ölü cilt hücrelerini çıkarmak için haftada bir kez peeling yapın. Bu, cildinizin dokusunu iyileştirmeye ve lekelerin görünümünü azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Her gün SPF 30 veya daha yüksek bir güneş koruyucu kullanın. Bu, cildinizi lekelerin ve kırışıklıkların oluşmasına katkıda bulunabilecek güneşin zararlı UV ışınlarından korumaya yardımcı olacaktır.
- Yüzünüze dokunmaktan kaçının. Bu, bakterilerin cildinize aktarılmasına ve sivilcelerin oluşmasına neden olabilir.
- Yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Yeterince uyumadığınızda vücudunuz daha fazla stres hormonu kortizol üretir ve bu da sivilcelere neden olabilir.
- Sağlıklı bir diyet uygulayın. Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren sağlıklı bir beslenme, genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir ve bu da cildinize yansıyabilir.
Kalıcı veya şiddetli sivilce yaşıyorsanız, değerlendirme ve tedavi için bir dermatoloğa görünmeniz önemlidir. İlaçları reçete edebilir ve cildinizin temizlenmesine yardımcı olabilecek diğer tedavileri önerebilirler.