. Mayo Clinic web çinko oksit, kafa derisi mantar azaltır kömür katranı sedef hastalığı olan insanlar üzerinde iyi çalıştığını bildiren , salisilik asit saç terazi kurtulur , selenyum sülfit cilt hücre ölümünü yavaşlatıyor ve ketokonazol antifungal özelliklere sahiptir . Bu ilaçlar ile Şampuanlar over- the-counter , yanı sıra reçete ile kullanılabilir .
2
günlük saçınızı yıkayın veyaürün üzerindetalimatlara göre . Eğer kepek için özel bir risk faktörü mücadelekimyasallar ile bir şampuan bulmak, büyümesini azaltmak için düzenli olarak saç yıkamak zorunda . Iowa Hastaneler ve KliniklerÜniversitesi emin kafa derisişampuan almak yapmak ve durulama önce yaklaşık beş dakika ayarlamanıza izin diyor .
3
doğal olarak çay ağacı yağı şampuan kullanın kimyasallara alternatif . Doğal SağlıkBastyr Merkezi çay ağacı yağı Avustralya'da bir çalı gibi ağaç geliyor ve antifungal özelliklere sahip olduğunu söylüyor . Amerikan Dermatoloji AkademisiDergisi yüzde beş çay ağacı yağı içeren şampuanlar kullanılan kepek muzdarip insanların kafa derisidurumunda yüzde 41 iyileşme gördüğünü belirten bir çalışma yayınladı .
4
Minimize edin saç ürünleri kullanın ve düzenli olarak saçınızı yıkayın . Saç spreyleri ve şekillendirme ürünleri kepek büyüme saç duyarlı yapma, saç ve kafa derisiyağları artırmak . Eğer saç bakım ürünleri kullanırsanız , onlar nedenkalıntısının kurtulmak içingününsonunda saçınızı yıkayın .
5
stres yönetin ve sağlıklı bir diyet yemek. Mayo Clinic web sitesi stres kepek büyümeyi tetikleyen veyadurumun yanı sıra diyet eksik çinko , B vitaminleri ve sağlıklı yağlar kötüleşir söylüyor . Egzersiz ve gevşeme teknikleri stresi azaltmak - örneğin yürüme , bisiklet ve yüzme gibi hatta basit aktiviteler . B vitaminleri ve çinko açısından zengin gıdalar kepekli tahıllar , deniz ürünleri , yumurta , yeşil yapraklı sebzelerde , fındık ve etleri içerir .
6
kafa derisi üzerinde küçük bir güneş ışığı alın . Michigan Sağlık HizmetleriÜniversitesi kepek nemli süreceyaz aylarında azalır diyor . Senmeyvelerini dışarıda çok fazla zaman harcamak zorunda değilsiniz , ama sizin yüz ve vücutta güneş kremi giymek gerekir .