Yer fıstığı, genellikle atıştırmalık olarak yenen veya karışıma eklenen bir baklagil türüdür. İyi bir protein, lif ve sağlıklı yağ kaynağıdırlar. Bununla birlikte, divertikülozlu bazı kişiler yer fıstığının semptomlarını tetikleyebileceğini düşünmektedir.
Yer fıstığının divertikülozlu kişiler için kötü olduğu iddiasını destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Ancak bazı insanlar yer fıstığının gaz, şişkinlik, karın ağrısı veya kabızlık yaşamasına neden olabileceğini düşünüyor. Divertikülozunuz varsa ve fıstık yedikten sonra bu semptomları yaşıyorsanız, bunlardan kaçınmak veya alımınızı sınırlamak isteyebilirsiniz.
Ayrıca, bazılarının belirtilerinizi tetikleme olasılığının diğerlerinden daha yüksek olup olmadığını görmek için farklı yer fıstığı türlerini denemeyi deneyebilirsiniz. Örneğin, bazı insanlar kavrulmuş yer fıstığının sorun yaratma olasılığının çiğ yer fıstığına göre daha az olduğunu buluyor.
Vücudunuzu dinlemek ve divertiküloz semptomlarınızı tetikleyen yiyeceklerden kaçınmak önemlidir. Yer fıstığı yemenin güvenli olup olmadığı konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun.
Divertikülozunuz varsa kaçınmak isteyebileceğiniz diğer bazı yiyecekler:
- Kırmızı et
- İşlenmiş etler
- Süt ürünleri
- Rafine edilmiş tahıllar
- Doymuş yağ oranı yüksek gıdalar
- Alkol
- Kafein
Sağlıklı bir diyet yemek ve düzenli egzersiz yapmak divertikülit riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.