Satın ayakkabı
. Sıkı ayakkabılar bunyon ağrısı yükseltmek . Ayakkabı sıkı ise bir bunyon kalkan yardımcı olmayacaktır .
2.
en Eczaneler bulabileceğinizen rahatlama için bir jel bunyon kalkan seçin . Silikon tabanlı bunyon kalkanlaren kullanımlara kadar tutun , ancak herhangi bir jel bunyon kalkan yeniden kullanabilirsiniz .
3
üzerindedöngü kayma tarafından çıplak , temiz yürüyerekbunyon kalkan koy senin ayak başparmağı vebunyon üzerindekalkan konumlandırma . Bazı bunyon kalkanları da size başparmağı ve ilk parmak arasında tutmalıdır bir parmak ayırıcı içerir . Ayak ayırıcı Başparmağını yeniden düzenlemek yardımcı olur .
4.
gün boyunca ayakkabı ve çorap altındabunyon kalkanı giyin . Bu tüm faaliyetlerini etkilemez. Rahatsız ise, ayakkabı muhtemelen çok sıkı .
5
kullanımdan sonra ılık , sabunlu suylabunyon kalkan yıkayın . Kurutunuz , ya da iyi hava sirkülasyonu olan bir yerde o hava kuruması .