. Çevrenizdeki her şey dönüyordu durur böylece beyin bu öğretmek için , açık gözleri ile sabit bir nesneye odaklanın . Hareketsiz nesneiplik durdurmak için beyninize sinyal göndererek , iplik olmayacaktır .
2
yatarkeniplik biraz daha zor sizin baş dönmesi gibi olduğunu bilin kötü olabilir . Eğer ayakta ediyormuşçasına gibiaynı beceri kullanın. Yataktan düşmesini de vertigo hastaları için ortak bir tehlike olduğunu. Eğergece yataktayken üzerinde rulo zaman,yatağınortasına doğru ve uzakkenarlardan rulo kendinizi koşulu var . Bu klima birkaç hafta ve uyku bazı kaybına alabilir, ama bunu yapmak için kendinizi klimalı kez , uyku vehaddeleme alışkanlık haline gelir.
3
bilgi ne senin tetikler . Çoğu durumda, böylece daha azbaş dönmesi tetikleme , daha az ve daha az , bu tetikler kullanmak kendinizi adapte edebilirsiniz . Örnek: tetikler biri eğilerek ise, o zaman yerine çömelme daha az eğilmesini yapabilirsiniz . Lütfen tetikler birucunda geçmek bir filmkredileri izliyor , sonrabaşında sadeceolanları, bir filminsonundakredi seyretmek değil .
4
olun baş dönmesi ile ilgili ilaç gerektiren farkındayız . Doktorunuza danışın ve belirtileri ve düzgün bir eylem ders tartışmak . Onlar durumu üzerinde olumsuz etkileri olabilir çünkü bilmediğiniz alarak ilaçlar tavsiye edilmez .