Birçok kişi sadece kas gücünü ve kalp sağlığı inşa etmek için bir yol olarak egzersiz bakmak , ancak idiopatik periferik nöropati muzdarip eğer , size bir egzersiz programından yararlanabilir . Egzersizvücuda kan dolaşımını artırır . Sinir lifleri onlar onarmak için daha uzun sürebilir neden olan, doğrudan kan akışını almazsanız , yani vasküler kas gibi değildir . Onlar kolayca bir kas ya da diğer vasküler organı gibi kandanbesin almıyor . Egzersiz böylece sinir lifleri tamiri için gerekenoksijeni ve mineralleri temin , kan akışını arttırır . Egzersiz bir diğer yararı nöropati etkilerini azaltır kas gücü , gelişmedir. Ayrıca, kilo aşağı tutarakağrıyı azaltma , ayaklarının üzerindestresi azaltacaktır . Birisi idiyopatik periferik muzdarip için Egzersizleri
Türleri egzersiz
iyi türleri nöropati düşük etkili ve düşük ağırlık taşıyan olanlardır . Sen , en az yarım saat boyunca haftada üç kez egzersiz denemelisiniz . Kaslarınızı direncini verirken , su aerobik ve yüzme gibi su aktiviteleri , vücudunuza destek . , Egzersiz bisikletleri ve eliptik makineleri düşük etkili aerobik için iyi olabilir , ama kendi ayakları üzerinde çok fazla stres ve gerginlik koyarak değil emin olun . Ayrıca yoga veya tai chi yararlanabilir
olabilir . Bu yavaş hareket , fazlasıyla vücudunuzun germe sırasında size bir aerobik egzersiz vermek geleneksel Doğu hareketlerdir. Buegzersiz sırasında görselleştirme ile derin nefes dahil egzersiz meditative tipleri vardır . Sonuç olarak , daha iyi, bu meditasyon tekniklerini öğrenerek ağrı yönetmek için bilgi sahibi olabilir .