sıkışmak sinirleromuz bölgesinde inflamasyona neden olabilir . Inflamasyon ayak bileği burkulan ya da diğer travmalar gibi , görünmez , amaacı çok gerçek ve tedavi edilmesi gerekiyor . Over- the-counter ibuprofen , naproksen , asetaminofen ve aspirin gibi non - steroid anti - inflamatuar ilaçlar düşünün .
Buz Paketi
buz paketi uyuşmuş olacak alanı ve bazı ağrı sorunları , en azından geçici temelini çözmek . Buz ayrıca ağrı semptomları azaltmak ve iyileşmeyi hızlandırmak için çalışacak, inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur .
Kan akışını geliştirmek
sinir sıkışmasından genellikle kötü sonucudur vücudun belli bir bölgeye kan akışı. İki yaklaşımsinire kan akışını artırmaya yardımcı olabilir . Bir, duruş dik ve düz olduğundan emin olun . Hımbıl ve üzerinde hunchingsinir köküne kan akışını azaltacaktır .
İki sıkışmasından omuz sinir yönetirken zaman vücudakan akışını maksimize bir diyet. Bu tür işlenmiş ve kızartılmış gıdalar gibi doymuş yağ oranı yüksek gıdalar , alımını azaltın . Bu tür yaban mersini , somon ve fındık ve tohumlar gibi kan akışını teşvik gıdalar ile değiştirebilirsiniz.
Omuz Doktor
Bazen bir sıkışmak sinir bakın olabilir böyle spondilit , spondiloz ve /veya kas spazmları gibi diğer durumların semptomatik . Belirtilenilaçlar geçici olarak işe yarayabilir, ancaksorunu tedavi olmaz .
Ağrı bir haftadan fazla bir süre devam ediyorsa , doktorunuza başvurun. Bir doktorsinir sıkışması nedenini teşhis edebilir ve kortikosteroidler ve reçeteli ağrı kesici olarakağrıyı gidermek için ek yollar sunabilir .