siyatik sinir iltihabı ve tetiklerağrısınınen sık nedeni yerde seyri boyunca bu sinirin üzerinde bir sıkışma olduğunu. Chiropractors ve ortopedist gibi sıkışmak sinirlerbirincil kaynağı olarakomurganın alanları hedef olmasına rağmen , sinir ipi savunucuları sıkışmak sinirlerinbüyük çoğunluğu yumuşak doku yaralanmaları isnat edilebilir iddia . Orange County Ağrı Yönetimi web sitesinde , Sebastian Gonzales , bir masör ve sertifikalı güç ve iklimlendirme uzmanı için yazılmış bir makalede , bir sinir çevresinde aşırı skar dokusununbirikmesi suçlu genellikle söylüyor . Behind
Kuramı yumuşak doku hasarı olabilir kietkileri kendi açıklamasında
ipi , Aktif Yayın Teknikleriresmi web sitesi üretmek skar dokusu gereksiz olan kaslar ve diğer yumuşak dokular " kadar bağlar ve açıklar serbestçe hareket etmek gerekir dokuların aşağı bağlar. " Bu işlem, kasların kısalması ve zayıflamasına neden olabilir , tendonlar ve sinirler tuzak üzerindeki gerilimi artmıştır. Gonzales sinir ipi teknikler bazı hastaların egzersizleri tek bir set sonra semptomların bir çözünürlük rapor olduğunu sürüklenmiş sinirleri boşaltarak kadar başarılı olduğunu iddia ediyor.
Egzersizleri
siyatik ağrısı için örnek sinir ipi egzersizlerisitesinde AllExperts.com de özetlenmiştir . Eğer , bir sandalyede oturup iyi bir duruş sağlamak ve siyatik ağrısı yaşıyorsanız hangitaraftabacak düzeltmek için bir egzersiz çağırır. Eğer ağrı başlayana kadar dışarı ve yukarı önünüzdebacak kaldırın . Bu noktadan öteye itmeyin. Sen beş kez bir gün kadar bu bacak - germe egzersiz 15 tekrarlar yapmak gerekir . Sinir daha az duyarlı hale geldikçe ,bacağıma doğru yukarı ayakayak esneterekgerme etkisini artırmak . Siyatik sinir için başka sinir ipi egzersiz , sırt üstü yatmak ve acıyortarafındadiz yükseltmek . Diz arkasında ellerini toka ve ağrı tetikler kadar sonrabacak kadar uzanır . Bu egzersiz , beş kez bir gün kadar 15 tekrar ile yapılabilir . Bu da, sinir azaltır hassasiyeti gibi ayak esneme elemanının eklenmesi ile geliştirilebilir. Bu ikinci egzersiz bir varyasyon ,kasıkalana uzanan bufaydaları uzatmak içingöğsüne doğrudiz getirmek .