doktorunuzla konuşun olsun. Eğer diyet değiştirmeden önce , sizin ihtiyaçlarınızı karşılamak emin olun . Şansını doktorunuz size sağlıklı gıdalar seçerek konum bilmek mutluluk duyacaktır böylece beyin anevrizması önlemek için bir diyet , genel olarak sağlıklı bir diyet olduğunu.
Alcoholo
alkol tüketimini azaltın . Mayo Clinic göre , ağır içicilerde bir beyin anevrizması geliştirmek için risk altındadır .
Tahillar
kepekli tahıllar bol yiyin . Tahıllar altı ila sekiz günlük porsiyon yeme Ulusal Sağlık Enstitüleri göre düzeylerde tasarruf Tansiyonunuzu tutmanıza yardımcı olur . Porsiyon örnekler bir dilim ekmek , kuru hububat bir ons veya pişmiş makarna , pirinç veya tahıl yarım bardak bulunmaktadır .
Sebze ve Meyveler
bol sebze yiyin ve meyveler . SağlıkUlusal Enstitüleri , her gün, her dört -beş porsiyon öneririz . Porsiyon boyutları ( şeker yok) eklendi yapraklı sebzeler , orta büyüklükte bir meyve ve meyve ya da sebze suyu, yarım fincan bir fincan bulunmaktadır .
Süt ve Yağlar
süt ve yağ sınırlayın . Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , her iki-üç günlük porsiyon yeterli olacaktır . Porsiyon boyutları süt veya yoğurt 1 fincan , 1.5 oz. peynir, 1 tatlı kaşığı. bitkisel yağ ve 2 yemek kaşığı . salata sosu .
Protein
yağsız et ve fındık dahil . 6 oz için çalışıyoruz. yağsız et , her gün ve fındık 4-5 porsiyon her hafta . Fındık porsiyon 2 yemek kaşığı bulunmaktadır . fıstık ezmesi , 1/2 oz . tohumların ( onlarfındık gruba düşmek ) ve pişmiş kuru fasulye ve bezelye 1/2 fincan.
şeker
Sınırı şeker beş porsiyon bir hafta . Hizmet örnekler 1 çorba kaşığı içerir. şeker , 1 yemek kaşığı . reçel , 1/2 bardak şerbet ve limonata 1 fincan .