sağlıklı yiyin. Alkol ve rafine un gibi - - işlenmiş gıdalar yanı sıra vücutta şekere dönüşen besinlerde bulunan şekerler bazen enerjinin hızlı bir patlama sağlamak değil , aynı zamanda vücudunuzun enerji bitirebilir. Beyninizinkimyası depresyon ve diğer zorluklar katkıda bulunabilir , etkilenebilir .
Egzersiz
Düzenli egzersiz kurtarma önemli bir parçasıdır
.
günlük egzersiz çeşit gerçekleştirin . Bu vücudunuzu , zihninizi ve enerji düzeyini hem de yardımcı olabilir . Operasyonlardan sonra ,Carilion Klinik yürüyüş gibi aerobik egzersiz teşvik eder. Yürüyüş , depresyon ve ruh için iyi olduğunu " ve ücretsiz " . Hafif ağırlıklarla dumbell eğitim bir ameliyattan sonra değer olabilir .
Takviyeler
Birçok doktor iyi bir multi - vitamin tavsiye . American Cancer Society , enerji ve depresyon ile bağlantılı olarak B- kompleksi bahseder. Demir takviyeleri bir ameliyattan önce ve sonra kan birikebilir .
Uyuşturucu Bağımlılığı Kurtarma
bir uyuşturucu bağımlısıvücut genellikle gerekli besin tüketilmiş ve beslenme olabilir olabilir ihmal edilmiştir. Besin değeri yüksek gıda gereklidir . Kahve ve diğer yüksek kafein içecekler kaçının . Kepekli tahıllar yemeye çalışın , ve elbette , herhangi bir alkol önlemek .