sayesinde Okuyun , hızla üç veya dört anahtar kelimeler veyametin cevap olabilir hissediyorum bazı soruların aşağı belirterek , bunun üzerinden bakıyorum. Ardındanmalzeme okuyun . Bu hazırlık önemli bilgilere daha dikkatli yapar . Birkaç saat sonra , notlarınıza dönmek ve istemleri okuduklarınız hatırlamak olarak onları kullanın . Bu eylemler bellekte daha güvenli birbilgi yerleşmek için yardımcı olmalıdır .
Doodle
güçlü bir görsel uyarıcı bilgileri konsantre ve hatırlama gücümüzü artırabilir ( bkz. Kaynaklar 1 .) Eğer örneğin, kalkışzamanı gösteren bir saat ile yakalamak için planladığınız bir tren hatırlamak isteyen resmi bir şey karalamalar deneyin . Önemli ayrıntılar öne yapmak için parlak renkler eklemek . Daha sonra , yerine aktiftren zaman hatırlamak çalışırken , yerine doodle düşünüyorum .Dünya Hafıza Şampiyonası'nda
Lokusları Yöntem
Yarışmacılar doğru çağırabilirsiniz göre" loci yöntemi" ile bir iskambil destesidüzen " Discover Magazine . " Hüner bir kişi, bir eylem ve bir nesne olarak görselleştirme , üç gruplar halindekartlarını almaktır . Örneğin , üç delik dokuz jöle börekler gömme bir kulüp - sallayarak mağara adamı , kulüplerinace , kalplerin dokuz ve maça üç temsil edebilir . Bu zihinsel sahne sonra belki , evdenofise , tanıdık bir rota üzerinde belirli bir noktada meydana gelen olarak resmedilmiştir. Kartların diğer gruplardan sahneleryol eklenir. Kartgüverte hatırlamak ,rakipyolu veyol boyunca yaşananlarınfantezi hatırlatır .
Rhymes
Rhyme bize büyük bilgi hatırlamak yardımcı olur . Kafiye örneğin " Otuz gün Eylül indirdiği " , hafızaya , her takvim ayısüresini işlediği bir araç sağlar . Eğer hatırlamak zor bulmak bir bilgiyi ezberlemek doggerel bir parça yapmayı deneyin . Kloroform içinkimyasal formülü gibi bir jingle ile hatırlanacak olabilir : " . . Kloroform senin ve benim için toksik , zehirli Ve kloroform içinformülü CHCl3 olup " Testler için eğitim Bu yaklaşım iyi çalışır . It On
Uyku
Yatmadan hemen önce notlarınızı hatırlamak ve okumak istediğiniz şeyleri yazın . Okuma notları yüksek sesleezberleme sürecine yardımcı olabilir . Uyku belirten Harvard Tıp Okulu'ndan " Scientific American " dergisi raporlar araştırma hatırlamasüreci için son derece yararlı olduğunu ve " anılarıgüçlendirilmesini orkestrasına verebilirsiniz."
Oyalama
istediğiniz zaman , bazen iyi bildiğiniz bir gerçeği sadece akla gelmeyecek . Daha sonra, aklınıza ihtiyari çıkar. Bu gerçeği hatırlamak için çalışmaklastres bunu yaparken sizi engelledi . Bu gibi zamanlarda, aktifeksik gerçeğini hatırlamak ve kasten başka bir şey yaparak kendinizi rahatsız etmek için çalışıyor durdurmak . Stres rahatladım edildikten sonra ,bellek erişmek için çok daha kolay olacaktır .
Parçalama
" parçalar " ya da daha küçük birimler halinde hatırlamamız gereken bilgileri bölün . Bunun yerine tüm bir telefon numarasını ezberlemek çalışıyorum , örneğin , üç sayı grupları bölmek . Bu yaklaşım uzun numaralarını bir liste üzerinde zor kelimelerin ve öğelerinyazım öğrenme için iyi çalışır .