Kafa egzersizler çocuklarda vestibüler disfonksiyon adresine yapılabilir Egzersizler . Tavana bakarak başlayın . Yavaşça başını salla . Tavana bakın ve sonra başınızı olarakkat yukarı ve aşağı hareket eder . Bu hareketi 10 kez yapın , daha sonra durdurmak ve çökmek için herhangi bir baş dönmesi için bekleyin . 10 tekrardan iki set yapın. Yan yana başınızı ve gözlerinizi hareket bu egzersizi tekrarlayın . Eğer , baş dönmesi olmadan bu egzersizleri yapmak gözlerle onları gerçekleştirmek için yeteneğinizi geliştirmek olarak ayakta pozisyonda nihayet kapalı ve . Bu egzersizler sırasında baş dönmesi yaşamaya normaldir .
Oturan
Egzersizleri otururken yapılabilir birkaç vestibüler egzersizler vardır . Her Egzersizi 10 kez tekrarlayın ve hoşgörü içinde 10 üç set kadar çalışır. Önünüzde bir noktaya sabit gözlerini tutarken yukarı ve aşağı omuz silkerek başlayın . Yavaş yavaş başlayın ve hoşgörü içinde hız oluşturmak . Gözleriniz açıkken ,sola bir birim 90 derece olarak vücudunuzun üst kısmını ve kafası ve merkeze dönmek . Sonrasağa çevirerek bu egzersizi tekrarlayın . Belden öne eğilme ,yere değiyor ve bir oturma pozisyonuna dönün. Duvardanyere ve otururken sırt .
Göz egzersizleri de yapılabilir gözlerini hareketliduvar ve ilerleme bir noktaya gözlerini sabitleme başlayın . Bu egzersizler sırasında, başınızı hala tutun . Yüzünüzün önünde bir parmak tutun ve yukarı ve aşağı hareket , daha sonra yan yana. Lütfen bakışları ilehareket izleyin. Eğer peşin olarak , burnunuza doğru parmağınızı hareket ve dışarı geri parmağınızla odaklanmış gözlerini tutmak . Eğer mümkün olduğunda
Ayakta
Egzersizleri baş dönmesi olmadanyukarıdaki egzersizleri yapmak , ayakta iken egzersiz ilerleyebilir . Bir sandalyeye oturun ve ayakta içine oturan hareket , daha sonraoturma pozisyonuna dönün . Bu kolay olur gibi hızını artırmak ya da gözleri ile gerçekleştirmek ( başka bir kişi düşmesini önlemek için stand by var ) kapalı . Arkasındaayakayak dokunmadanön ayağıntopuk ile ,diğer önünde bir ayak standı . 30 saniye boyunca bu konumunu korumak için mümkün olana kadar dengesini yardımcı tarafından sabit bir yüzey yakın var . Bu kolay bir hale geldikçe , göğüs üzerinde çapraz kollarınızıegzersizleri yapmak .
Gelişmiş
Egzersizleri olmadanyukarıdaki egzersizleri yapmak mümkün olduğunda Gelişmiş egzersizleri uygun baş dönmesi . Böyle bir yastık veya minder gibi dengesiz bir yüzeye ayakta ikenyukarıdaki ayakta egzersizleri yapın. Diğer egzersizler gibi , düz bir çizgi boyunca topuktan parmağa doğru yürürken yanlara başınızı döndürerek düz bir çizgide yürüyen ve tek ayak üzerinde duran olarak dahil edilebilir .