Egzersiz
. Çoğu doktor kardiyovasküler egzersiz otuz dakika , haftada üç kez öneririz . Dinç egzersiz vücudunuzdakivücudunuzun toksinlerden imha sağlarsistemi içinde dolaşımı , aşırı sıvı ve diğer atık ürünü artırarak lenf sistemini güçlendirir .
2
bir masaj alın . Egzersiz gibi , bir masajlenf sistemi içindedolaşımını teşvik edebilirsiniz . Bazı insanlar diğerlerine daha az sık temel gerektiren bir masaj haftada bir kez , almak için bu faydalı buluyorum . Masaj terapisti tarafından kullanılan yağlamatürü aslında toksinlerinkaçışını engellemek , yani o bir organik veya doğal ürün kullanır emin olabilir.
3
tedavi konusunda doktorunuzla konuşun . Bazı geleneksel ilaçlar , tedaviler ve ilaçlar lenf sistemini zayıflatabilir . Genellikle reçete ilaçlar sisteminizde atık ve yabancı maddeleri ortadan kaldırmak içinvücudun yeteneğini engeller. Lenf sistemi güçlendirerek , senreçete içinihtiyacını ortadan kaldırabilir .
4
bol su içiniz . Su sekiz ons içtiğinizde altı günde sekiz misli , sizin lenfatik sistem sulu olduğundan emin olun . Bu vücudunuzun yabancı maddelerin ve atık dışarı atılmasına yardımcı olur .
5
dengeli beslenin . Yediğinizyolu kendini savunmak için vücudun yeteneğini etkiler. Eğer aşırı kimyasallar ve hormonlar ücretsiz besleyici gıdalar ile temin ederek , tüm bağışıklık sistemini güçlendirmek . Doğal ya da organik gıdalar yemek vücudunuzun girmeden yabancı maddelerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur ve lenf sistemi vücudun olabilecek diğer konular üzerinde odaklanmasını sağlar .
6
bitkisel takviyeleri alın . Kan dolaşımınızı artırarak lenf sistemini güçlendirmek için gösterilmiştir otlar çeşitli vardır . Zencefil, sarımsak , acı ve Gingko biloba birlikte veya ayrı ayrı alınabilir otlar vardır . Ayrıca, nergis ve aynı zamanda Kraliçe Anne'in dantel olarak bilinen yabani havuç tohumu , alabilir . Otlar kapsül şeklinde ya da çay alınabilir .