böbrek taşı tedavi sonrası egzersiz devam ve faaliyetlerin hangi tip nasıl yakında hakkında doktorunuzla konuşun Daha Talimatları
göster
yapmak güvenli . Bir hekim olasılıkla bir kişi tedavi uğramıştır sonra egzersiz öncesi iki ve üç hafta arasında beklemek gerektiğini devlet olacaktır . Herhangi bir soru olursa , tavsiye için onun ofisini arayın .
2
faaliyetlerinintürünü belirleyin Eğer böbrek taşları için tedavi aldıktan sonra katılmak olduğunu . Bir doktor gibi bisiklet , yürüyüş ve yüzme gibi kardiyovasküler egzersizler önerebilir .
3
çok su içilmelidir. Böbrek taşları uygun hidrasyon olmadan yorucu egzersiz bir sonucu olarak yeniden ortaya çıkması olabilir . Egzersiz yaparken sürekli olarak su yudumlayın .
4
sık sık mola verin . Eğer böbrek taşı tedavisi sonrası egzersiz devam ettirdiğinizde , yavaş yavaş geri rejimi içine kolaylaştırmak için önemlidir . Bir su mola ve en az her 15 dakikada bir dinlenme .
5
Planı sürekli olarak 30 dakika egzersiz için . Böbrek taşlarının bir tekrarını önlemek için , her gün yarım saat en az egzersiz gerekir . Egzersiz programı devam ettirmek sizin böbreklerde biriken kalsiyumu önlemeye yardımcı olacaktır .