Öksürüğün hafifletilmesine yardımcı olacak bazı ipuçları:
- Susuz kalmayın. Bol miktarda sıvı içmek mukusun incelmesine ve boğazınızın nemli kalmasına yardımcı olur, bu da öksürüğün azalmasına yardımcı olabilir.
- Nemlendirici kullanın. Havaya nem eklemek mukusun gevşemesine ve öksürüğün hafifletilmesine yardımcı olabilir.
- Tuzlu suyla gargara yapın. Ilık tuzlu suyla gargara yapmak boğaz ağrısını hafifletmeye ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilir.
- Bal yiyin. Bal, enfeksiyonla savaşmaya ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilecek antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir.
- Reçetesiz satılan ilaçları alın. Öksürük bastırıcılar ve balgam söktürücüler gibi öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilecek çok sayıda reçetesiz ilaç vardır.
- Bol bol dinlenin. Dinlenmek vücudunuzun iyileşmesine olanak tanır ve öksürüğün azalmasına yardımcı olabilir.
Yardımcı olabilecek bazı ek ipuçlarını burada bulabilirsiniz:
- Sigara içmekten ve pasif içicilikten kaçının.
- Öksürüğünüzü tetikleyebilecek alerjen ve tahriş edici maddelerden kaçının.
- Havaya nem katmak için soğuk buharlı nemlendirici veya buharlaştırıcı kullanın.
- Geceleri öksürüğün azalmasına yardımcı olmak için uyurken başınızı yastıklarla yükseltin.
Öksürüğünüz birkaç haftadan uzun sürerse veya ateşiniz, göğüs ağrınız veya nefes darlığınız varsa doktorunuza görünün.