Birçok astımlıağız yoluyla nefes eğilimindedir . Yoga derin nefes ve doğru diyafram çalışmasını desteklerburun, nefes uygulayıcıları teşvik eder.
Astım ve yoga Yoga Journal bir makale uzatma egzersizleri
önerir Nefes solunumları ve inhalasyon öncesi duraklatma süresi . B.K.S. Iyengar astımın nefes alternatif burun deliğini ( nadi sodhana ) önerir .
In
doğuruyor " Yoga üzerine Işık , " Iyengar yoga astım yönetmek için poz önerir. Bunlar geri gibi Cobra ( Bhujangasana ) , Akasya ( salambhasana ) ve Bridge ( setu bandha Sarvangasana ) gibi uzantıları , ve bu headstand ( sirsasana ) olarak enversiyonları dahil , Omuz
( Sarvangasana ) Standı ve Köpek ( Adho mukha Svanasana ) . >
stres
astım saldırıların üzerinden LA Yoga noktaları tarafından astım ve yoga ile ilgili bir makale tetiklenir ya da stres tarafından kötüleşti olabilir . Yoga ölçüde stresi azalttığı bilinmektedir .
Hususlar
Bazı yoga nefes egzersizleri astım atakları tetikleyebilir . Astım yönetmek için yoga kullanırken , hızlı nefes alma dahil yoga nefes egzersizleri ya da nefes tutma yok .