Pik akış ölçer
Pik akış ölçer şeması ihtiyacınız olacak şeyler ve size bakacakağızlık , derin bir nefes alın . Hızla Eğer mümkün gibisayacınağızlık doğrudan nefes verin. Nefes verdikten sonra , metremetreüstünde bir numaralı okuma kaydedecektir . Zirve akım ölçer grafiğe karşılaştırmak için sizin okumasayısını kaydedin .
2
zirve akım ölçer grafik ( aşağıda " referanslar " bakın) danışın .
3cinsiyete özgü grafiğini kullanın
. Erkek aralıklarısağ tarafta yer alırken kadın aralıkları ,solda yer alacaktır .
4.
"başlığı altında ,soldakidüşey sütunda en yakın kendi için YAŞyaşını bulun . " Zirve akım ölçer aralıkları beş yıllık aralıklarla belirlenir; siz 43 iseniz , örneğin, 45 olangrafik üzerindeyakın yaş grubuna toplayacaklar
5
yüksekliğini bulun . grafiğin üstünde . Yükseklik beş santim aralıklarla göre belirlenir; kendi içinyakınyüksekliğini bulmak . Eğer 5 ' 2 "Eğer ( sen 62 olduğundan, " ve 62 65'ten 60'a yakın , örneğin , 60 için)numara altında 60sütun danışır . "
6
sütunsoldakisütunda yaşla birlikte kestiği bulmak içinyükseklik sütununuzunluğu parmağınızı aşağı hareket ettirin . Eğer " yaş 45 ve yüksekliği 60 izleme Örneğin , ardındanzirve akım ölçer aralığı için 397 olacak grafik sadece genel bir kılavuz olarak , bir erkek için bir kadın ve 498 .
7.
ne dizi hakkında doktorunuz ile konuşun , size belirli bir durum için uygun değildir . Astım, amfizem ve diğer akciğer koşulları hastalarda azalmış akciğer kapasitesi bir sonucu olarak daha düşük bir tepe akım aralığı olabilir . Doktorunuz size en iyi kişisel pik akım aralığı belirlemek yardımcı olacaktır .