bağışıklık sistemini güçlendirmek için vitamin alın . Zaman serbest bırakılır daha uzun sürer vevücut daha fazla emilmesini sağlar , böylece Ester C Ester C olarak adlandırılan bir vitamin dahil , aynı zamanda antioksidan oluşturur ve daha iyi solunum gücünü sağlar . Taze meyve ve sebze açısından zengin bir diyetle beslenin . Sebze ham biçimi gövde ve bağışıklık sistemi içine daha iyi emilme için izin verir .
2 bir bitki başvurun.
bütünsel bir doktor , herbalist veya eczacınıza danışın . Birçok astım için alternatif bir tedavi olarak homeopatik ilacı önerecektir . Sıvı formda Mullein yaprak doğal solunum sistemini desteklemek için mükemmel bir kaynağıdır . Bir kendi erime tabletşeklinde birçok homeopatik ürünler, dilin altına yerleştirilebilir ve dakika içinde rahatlama sağlayacaktır.
3 egzersiz başlayın .
günlük rutin egzersiz birleştirin . Egzersiz , akciğer ve kardiyovasküler sistem için çok önemlidir. Astımlı bir zor zaman aşırı egzersiz rejimi başlamadan var . Başlamak için ılımlı yürüyüş daha iyi şekil ve daha sağlıklı almak için harika bir başlangıç sağlayacaktır.