dayanağını
edin inspiratuar oranı . Bu normalde nefes sağlayacak ve doğru bir sonuç sağlar .
2 kronometre
Başlat , ve nefes bir dakika için normal . Eğer o dakika boyunca aldıkları kaç nefes saymak . Normal sağlıklı bir yetişkinin nefes hızı dakikada 12 ile 18 nefes arasında olacak , ve bir çocuğun biraz daha yüksek olacak.
3
, sizin inspiratuar oranı not alın bir kaydını tutmak veya almak Eğer endişeleriniz varsa doktorunuzla bu bilgiler .
günün değişik zamanlarında iki en az iki kez 4
adımı tekrarlayın . Bu sonuçları çarpıtan başka faktörler de vardır sağlayacaktır . Birlikte her üç inspiratuar oranlarını ekleyerek ve sonra üçebölünmesi ileortalama inspirasyon hızını hesaplayın .