iltihabı Redüksiyon osteoartrit ve gut ikisi için de önemlidir. Inflamasyon tetikler ve bu koşulları kötüleşir . Bir anti-inflamatuar bir diyet takip vücuttaki inflamatuar kimyasalların salınmasını azaltabilir. Hayvansal ürünlerde bulunan doymuş yağ geri kesmek , şeker ve beyaz un - , kepekli tahıllar , anti- oksidan bakımından zengin meyve, sebze ve fasulye , soğuk su balıklarında bulunan anti-inflamatuar omega - 3 yağ asitlerinin alımını foods.Increase ceviz , kenevir tohumu ve keten tohumu . Eğer bu yiyecekleri tüketmek istemiyorsanız yönetmen olarak balık yağı veya keten tohumu takviyeleri kullanmayı düşünün . Gut hastalığı muzdarip, bazı soğuk su balıkları uygun değildir . Uskumru yemek veya fasulye, kepekli soya ve kepekli tahıllar dahil olmak nonmeat protein tüketimini herring.Increase etmeyin . Gut hastalığı muzdarip
Ürik Asit Düzeyleri
azaltılması , Eğer yukarıdakiönerilere ek olarak ürik asit seviyelerini azaltmak için ek beslenme alışkanlıklarını takip etmek gerekir . Azaltmak ya da kırmızı et , kaz , kabuklu deniz ürünleri ve organ etleri gibi pürin yüksek gıdaların tüketimini ortadan kaldırır. Düzenli barsak hareketleri teşvik etmek için günlük lif 20-35 g yiyin . Budışkı yoluyla aşırı ürik asit kaldırılmasını olur . Size zor diyet yoluylaönerilen miktarda almak bulursanız yönettiği bir lif takviyesi kullanın . Vücuttan dışarı atılmasına yardım için günlük su en az sekiz bardak su içiniz . Taze veya dondurulmuş kiraz yarım kiloluk yemek ya da 8 ila 16 oz içki . vişne suyu günlük ürik asit seviyesini düşürmek ve saldırıları önlemek için iki hafta boyunca .