gibi yinelenen ama hafif ağrı gibi kronik sorunlar için ısı kullanın ve seans başına 20 dakika , üç dört kez bir gün aşmamaktadır . Amaç dolaşımını uyarıcı ikendokuları dinlenmek için. Dikkatli olun : .
Dual Purpose
Ya onları yerleştirerek soğuk veya ısı bu atkılar kullanabilirsiniz sarardokunmak çok sıcak bir şal geçerli değildir dondurucuda veyamikrodalga , yaralanma ve hastalıkların geniş bir dizi tedavi için idealdir içinde . WebMD adlı Diz Ağrı Sağlığı Merkezi göre, " Bazı uzmanlar , sıcak ve soğuk tedaviler arasında değişerek tavsiye " .
Isıtma Pedleri
İdeal , donanımlı bir ısıtma pedi kullanın temiz bir bez batırarak sıcak kompres oluşturarak danışmanlık tedavininuzunluğu izlemek . diz bursit için
Hot sıkıştır
Drugs.com 'kılavuzu yardımcı programlanabilir zamanlayıcı ile sıcak su , dışarı sıkma vestandart 20 dakika için başvuran
Whirlpool
su ile sarın - . sadece profesyonel sporcular gibi bir jakuzi kendinizi ödüllendirin yapmak . Değilen pratik seçenek olsa sizin ısıl günde birkaç kez gerektiriyorsa , sıcak su daldırmakaslara ve eklemlereen rahatlama sağlar .