* Dengeli beslenin. Anoreksiya nervoza yetersiz beslenmeye yol açarak vücudun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu temel besinlerden yoksun kalmasına neden olabilir. Tüm besin gruplarından çeşitli gıdaları içeren dengeli bir beslenme, yetersiz beslenmenin düzeltilmesine ve bağışıklık fonksiyonunun iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
* Yeterince uyuyun. Uyku, bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için gereklidir. Gecelik 7-8 saat uykuyu hedefleyin.
* Düzenli olarak egzersiz yapın. Egzersiz dolaşımın, lenf akışının ve genel bağışıklık fonksiyonunun iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyin.
* Stresi azaltın. Stres bağışıklık sistemine zarar verebilir ve enfeksiyonla mücadeleyi zorlaştırabilir. Yoga, meditasyon veya doğada vakit geçirmek gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
* Sigara içmekten kaçının. Sigara içmek bağışıklık sistemine zarar vererek enfeksiyonla mücadeleyi zorlaştırabilir.
* Aşı olun. Aşılar çeşitli bulaşıcı hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olarak hastalanma riskini azaltabilir.
* Takviyeleri alın. C vitamini, D vitamini ve çinko gibi bazı takviyeler bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, herhangi bir takviyeyi almadan önce bir doktorla konuşmak önemlidir; çünkü bazıları ilaçlarla etkileşime girebilir veya başka yan etkilere sahip olabilir.
Anoreksiya nervozanın fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde önemli etkisi olabilecek ciddi bir akıl hastalığı olduğunu unutmamak önemlidir. Anoreksiya tedavisi tipik olarak psikoterapi, beslenme danışmanlığı ve ilaç kombinasyonunu içerir. Siz veya tanıdığınız biri anoreksiya ile mücadele ediyorsa, profesyonel yardım almanız önemlidir.