Profesyonel yardım alın :Anoreksiya ciddi bir akıl hastalığıdır ve iyileşme genellikle terapistler, diyetisyenler ve doktorlar gibi sağlık uzmanlarından oluşan bir ekibin katılımını gerektirir. Mümkün olan en kısa sürede yardım isteyin.
Beslenme terapisi :Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının yeniden kazanılması önemlidir. Kademeli ve güvenli kilo alımını teşvik eden bir yemek planı oluşturmak için muhtemelen bir diyetisyenle çalışacaksınız.
Bilişsel-davranışçı terapi (BDT) :BDT, anoreksi tedavisinde yaygın bir terapötik yaklaşımdır. Yiyecek ve beden imajıyla ilgili olumsuz düşünce ve davranışların belirlenmesine ve değiştirilmesine odaklanır.
Aile katılımı :Aile üyelerini veya diğer destekleyici kişileri dahil etmek iyileşme sürecini olumlu yönde etkileyebilir.
Tıbbi izleme :Kilo almanızı sağlamak, komplikasyonları önlemek ve ilgili tıbbi sorunları yönetmek için sağlığınız yakından izlenecektir.
Anoreksiyadan kurtulmak genellikle sabır, zaman ve bağlılık gerektirir. Süreç hem fiziksel hem de duygusal açıdan zorlayıcı olabilir ancak uygun tedavi ve destekle tam iyileşme mümkündür. Kurtarma işlemi sırasında yardımcı olabilecek bazı ek ipuçları:
- Gerçekçi hedefler belirleyin ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçının.
- Kendinize şefkat gösterin ve kendi kendinize olumlu konuşun.
- Stresi ve duyguları yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
- Yiyecek veya vücut imajı içermeyen eğlenceli aktivitelere katılın.
- Bir destek grubuna katılın veya anoreksiyadan kurtulan diğer kişilerle bağlantı kurun.
İyileşmenin doğrusal olmayan bir süreç olduğunu ve aksaklıkların meydana gelebileceğini unutmayın. Kalıcı olun ve daha iyi sağlığa doğru yolculuğunuzdan asla vazgeçmeyin. Kendinizi bunalmış veya cesaretiniz kırılmış hissediyorsanız lütfen profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.