istek bir kaçının
doktorunuzdan fizik muayene . Doktorunuz size oruç ve muhtemelen , kan basıncı almak , kan testleri ve genel sağlık değerlendirmek için diğer testler yapacaktır planlıyor bildirmek .
2
geçmişini düşünün . Eğer ya da yakın aile üyeleri yeterli vücut yağ ya da kilo korumak sorunları , yeme bozuklukları uğramış ya da olduysa hızlı değil .
3
besin dengesini koruyun yok. Meyve ve sebze suları katkı veya şekersiz , sürece onlar taze ve yüzde 100 meyve suyu oluşan olarak , uzun vadeli oruç ile yardımcı olabilir . Bu içeceklerdedoğal şeker enerji ilevücut sağlar .
4
yumuşayıncaya kadar bütün sebzeleri haşlayın ve daha sonra içme suyuboşaltın. Suyu günde üç kez tüketilebilir. Sebze suyu vücudunuzun düzgün yakıtlı tutmaya yardımcı olabilir .
5
bir program bahsedin. Meyve suyu oruç için, günde birkaç kez içebilirsiniz suyu yemeklerde bir rejim hazırlamak için doktorunuz ile çalışır .
6
Hızlı başkaları ile iştahsızlık işaretlersır tutma önlemek için. Bunun yerine , hızlı , tek başına tıbbi gözetim altında iken , aile ve güvenle oruç olduğunu arkadaşlar bildirmek ve beslenme endişeleri hakkında onlarla açık olurdu eğer .
7.
fiziksel aktiviteyi sınırlayın . Egzersiz anoreksiya kişi kalori alımını kısıtlamak zaman geliştirmek ve sert egzersiz rutinleri içine vücutlarını itebilir .
Sen ruhsal gelişim için
8
Hızlı Fast ihtiyacınız olup olmadığını belirleyin . Birçok din iç sakin ve fiziksel günahların temizliği bir süre oruç düşünün .
9.
sistem detoks . Vücudunuzun atık ve eski besin kaldırabilirsiniz gibi temizlik yararları için hızlı Birçok kişi , .
10 kilo verme programının bir parçası olarak oruç kullanın
. Suyu oruç veya şeker oruç kilo kaybına yardımcı olmak için gerçekleştirilebilir. Ancak, böyle oruçlar bir doktoronayı ve rehberlik sadece yapılmalıdır .
11 atletik performansı artırmak
. Profesyonel sporcular genellikle hızlı önemli sergiler önce ,vücudu güçlendirmek ve toksinlerinoluşumunu kaldırmak için bir çaba .
12
Hızlı güvenle önemli tıbbi testlerden önce . Bu yapılan bazı işlem yaptırmadan önce hızlı gerekli olduğunda doktorunuz size bildirecektir .