anoreksi tedavisi için atılganlık eğitimini kullanın çeşitli terapiler sayesinde Anoreksiya davranın
göster
. Anoreksiklerde genellikle kendileri için ayakta ve ne gerek belirleme , hayatlarında sınırlarını ayarlamak için öğrenmek gerekir .
2
davranış modifikasyonu tedavisi ile anoreksi ile çalışın . Lütfen davranışları içinnedenlerini öğrenme vesonuçlarını kabul ederek, sağlıklı eylemleri gerçekleştirmek için kendinizi yeniden eğitmek olabilir .
3
bilişsel terapi isteyin. Bilişsel terapidünya görünümünüzü inceler ve anoreksikler genellikle kendilerini göz ardı olumlu nitelikleri vurgular .
4
içgörü yönelimli terapi sizin davranışnedenlerini keşfedin. Bu terapi türü, kendi eylemleri içinnedenlerini ortaya çıkarmak vegelecekte bunları önlemek için nasıl anlamak için anoreksik hastalarda yardımcı olur .
5
gevşeme tekniklerini öğrenin . Birçok terapist böyle sıcak banyolar, meditasyon ve masaj gibi anoreksi kullanım gevşeme teknikleri , hastaların anoreksik davranış eşlikstres yanıtı sakinleştirmek için öneririz .
6
ilerleme konusunda gerçekçi olun . Anoreksiya hızla gelişebilir , ancak psikolojik kalıpları ayarlamak , gıda ve egzersiz karşı sağlıklı davranışları benimsemek zaman alır .
Kullanım Hipnoterapi
7
lisanslı bul Anoreksiya şımartın hipnoterapi gerçekleştirmek için kişi . Örneğin, yeme bozukluğu tedavisinde uzmanlaşmış bir psikoterapist , size yardımcı olabilir.
8.
hipnoterapi beklemek ne bilin . Tam hipnoz altında kez , doktorunuz size olumlu cesaret verecek ve gıda ve egzersiz ile daha iyi bir ilişki kurmak için gerekliaraçları sağlamak .
9. içe yoğunlaştırın
. Gözlerinizi kapatın ve dış dikkat dağıtıcı görmezden .Hipnoterapiste dikkatle dinleyin
10
. Sen başlangıçta hipnoztrans benzeri devlet bulmak için yardım , gevşeme teknikleri bir dizi rehberlik edilecektir .
11 olduğunu hipnoterapi sonuçlar üretmek için Üstüste sürebilir tanır
.
12hipnoterapi seansları tekrarlayın
. Eğer doktorunuz ile bunu yapmak ya da kendi kendine hipnoz öğrenebilirsiniz .