Antioksidanlar , çoğu yani C ve E vitaminleri , serbest radikalleri ortadan kaldırarak bellek yardımcı olur. Serbest radikaller sağlıklı beyin dokusuna zarar ve beyin ve hafıza fonksiyonu azaltabilir, toksik moleküllerdir . Harvard Tıp Fakültesi'ne göre , " araştırma, bazı antioksidanlar , yaşa bağlı hafıza kaybıtedavisinde bazı faydaları iletmek olabileceğini düşündürmektedir . " ABD Tarım Bakanlığı'na göre, bu vitamin içinönerilen dozlar günlük C vitamini 45-95 miligram ve E vitamini 15 miligram .
B vitaminleri
Northwestern Sağlık Bilimleri Üniversitesi göre , B vitaminleri beyin ve bellek fonksiyonlarında kilit oyuncular oldular . Tüm B vitaminleri önemli olmakla birlikte , vitamin B - 12anahtar oyuncu olduğunu iddia . Onların yazıda "B vitaminleri ve Bellek " Onlar B - 12 düzeyi düşük olan insanlarvitamin alımını artırarak sonra çok gelişme gösterdi , sonra hafıza testlerinde kötü performans olduğu bir İsveç çalışmasında işaret . Vitamin B-6 nörotransmitterlerin üretimini teşvik edilmesi , nörolojik işlev için önemlidir. Vitamin B-6önerilen günlük alım miktarı 1,3-1,7 miligram ve B - 6 için 6 mikrogram bulunuyor .