gibi meyve, sebze , fındık , makarna ve patates gibi diyet " beyin - sağlıklı " gıdalar dahil
. Bu tür gıdalarınsözde , Alzheimer mücadele bilinmektedir Akdeniz Diyeti , ve de kalp krizine ve felçlere oluşmaktadır . Araştırmalar egzersiz insanlar , et ve süt alımını sınırlamak veAkdeniz Diyeti Alzheimer almanın bir yüzde 53 daha az şansı var takip olduğunu göstermiştir .
2.
uygun kilonuzu koruyun ve obezite önlemek . Çalışmalar hemen obezite Alzheimer yanı sıra şeker hastalığı olan bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Daha fazla kilolu bir insan , bu geliştirmefazla insülin olur ve yüksek kan damarlarının iltihaplı olma şansı . Beta - amiloid ( yapışkan plaklar) bir artışbeyin tıkayabilir.
3
, su dahil taze sıvıların , Bol bol toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olmak ve vücut ve beyin hidrat yardımcı olur.