1. Reçetesiz Alerji İlacı: Alerji belirtilerinizi azaltmak ve sinüslerinizi temizlemeye yardımcı olmak için Benadryl veya Claritin gibi reçetesiz satılan alerji ilaçlarını alın.
2. Nazal Tuzlu Sprey: Burun pasajlarınızdan alerjenleri veya mukusları temizlemek için tuzlu burun spreyi kullanın. Bu, kulağınızdaki basıncı ve tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olabilir.
3. Buhar İnhalasyonu: Sıcak bir duş alın veya buhar oluşturmak için nemlendirici kullanın. Buharı solumak kulağınızdaki ve sinüslerinizdeki mukusun gevşemesine yardımcı olabilir.
4. Sıcak Kompres: Kulağınıza yaklaşık 10-15 dakika boyunca ılık ve nemli bir kompres uygulayın. Bu, kan dolaşımını iyileştirmeye ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Kulak Damlaları: Aşırı kulak kiri birikmesi varsa kulak kiri yumuşatmak ve çıkarmak için reçetesiz satılan kulak damlalarını kullanmayı düşünün.
6. Valsalva Manevrası: Ağzınızı kapatın, burnunuzu tutun ve sanki kulaklarınızı temizlemeye çalışıyormuş gibi yavaşça üfleyin. Bu bazen herhangi bir engeli ortadan kaldırabilir ve kulaktaki basıncı eşitleyebilir.
7. Sakız çiğnemek: Sakız çiğnemek tükürük üretimini teşvik ederek kulaklarınızın temizlenmesine yardımcı olabilir.
8. Susuz kalmayın: Mukusun incelmesine ve tıkanıklığın azalmasına yardımcı olmak için bol miktarda sıvı içirin.
9. Burun Sümkürmekten Kaçının: Kulaklarınızdaki basıncı artırabileceğinden burnunuzu kuvvetlice sümkürmekten kaçının.
10. Başınızı Kaldırın: Uyurken veya dinlenirken, kulaklarınızdaki ve sinüslerinizdeki sıvının boşaltılmasına yardımcı olmak için başınızı birkaç yastıkla yükseltin.
11. Alerji Tetikleyicilerini Takip Edin: Herhangi bir spesifik alerji tetikleyicisini (polen, toz veya belirli gıdalar gibi) tanımlayın ve maruziyeti en aza indirmeye veya engellemeye çalışın.
Semptomlar birkaç günden fazla sürerse, özellikle sağlık sigortanız yoksa, doğru tanı ve tedavi için bir doktora veya alerji uzmanına danışmanız önerilir.