başını hafifçe bir yastık üzerinde kaldırdı. Gerekirse saçlarını geri çekmek için ona sor .
2
elinizinavuç masaj yağı , losyon veya bebe yağı çok az miktarda dökün . Yağı ısıtmak için birlikte ellerinizi ovalayın . Avuç içi ve parmaklarda eşit dağıtmak .
3
ortasındanalnınındışına , küçük dairesel hareketlerle birlikte ve ovmak yakın parmaklarınızı yerleştirin. Yaptığınız her geçiştebasıncını arttırın . Eğertapınaklar olsun ,tapınağın sağlam dairesel hareketlerleinme bitirmek .
4.
kişinin kaş arasında her iki işaret parmaklarını yerleştirin. Sıkıca basın veburunkenarlarından aşağı hareket ettirin . Eğerburun delikleri olsun ,elmacık kemiğikenarının altındaelmacık kemiği ve fincan tüm parmaklarınızı bulabilirsiniz . Çene hattı üzerinden parmaklarınızla çok küçük daireler yapmak .
5
kaşüst sırt boyunca , basın başparmak kullanma. Senkemik boyunca girintileri hissedeceksiniz . Dur ve bu basınç noktaları olarak , her biri basın . Burada basınç 6
Kupası parmaklarınızı
. Baş ağrısı ve tıkanıklık için rahatlama sağladığını vekaş kemiği altında , yavaşça boyunca çekin . Kemikteküçük identations bulun vekişinin sağlayacak kadar sıkıca bastırın.