1
Daha Talimatını Göster
sağlıklı beslenme
her gün nedenle önlem alabilir . Polen sayısı yüksek ise , muhtemelen bahçe işi yapmak içiniyi bir gün değil .
2
Polen sayımları 05:00-10:00 yüksektir .Polen sayımı mümkün etrafında faaliyetlerini planlamak , bu yüzden sabahın bu süre içinde mümkün olduğunca kapalı kalmaya çalışın .
3
evinizin içine üfleme polen tutmak için bahar alerjisi sezonun pencereleri kapalı tutun. Dışında giyim kuru asmak , ve mümkün olduğunca sık çarşaf değiştirin .
4.
Duş ve dışında kaldıktan sonra eve döndüğünüzde elbiselerini değiştirmek etmeyin . Polen giysi dökülmek ve mobilya ve halı sarılmak , böylece kısa süredeçamaşır makinesinin içine giyim atabilir .
5
havadakipolen emmek için klima ve hava filtreleri çalıştırın evinizde . Eve fazla polen getirebilir , pencere veya çatı fanları kullanmayın .
6
bağışıklığı güçlendirmek için immunity.Take doğal takviyeleri artırmak için yüksek kaliteli bir probiyotik atın. MSM antihistaminikler daha etkili olabilir, antialerjik özellikleri vardır. Akut alerji saldırıları mücadele için tasarlanmıştır otlar , enzimler ve besinlerin bir arada doğal anti- alerji takviyeleri arayın .
7.
gibi süt ürünleri gibi mukus üreten gıdalardan kaçının. Ayrıca şeker , buğday ve beyaz pirinç kaçının .