kükürt kıkırdakta bulunan ve kemik mineralizasyonu rol oynar chondrotin , bulunur. Ayrıca , kükürt bileşikleriinsülin hormonuoluşturulması için çok önemlidir . Kükürt aynı zamanda beta - keratin , çivi , deri ve saçta bulunan temel protein bulunabilir .
Türleri
Kükürt bulunabilir tahıl , süt ve süt ürünleri , et , kümes hayvanları ve balık , fındık ve tohumlar gibi gıdalar , çeşitli . Yumurta da Healthyeatingclub.com göre , kükürt oranı yüksek , yanı sıra hardal tozu ve Okzo küpleri çeşniler .
Best Kaynakları
Deniziyi biridir healthyeatingclub.com göre kükürt kaynakları, . Sadece 10 buğulanmış tarak sülfür içeren 570 mg , haşlanmış ıstakoz suflur 510 mg , ve bir haşlanmış yengeç sülfür 470 mg sunar. Kükürt 250 g veya daha fazlasını içeren diğer besinler kızarmış Dana pirzola (330 mg) , köşe kızartma (330 mg) , haşlanmış chcken (300 mg) , kuzu kalp ( 300 mg) , ve parmesan peyniri , 10 g ( 250 mg içerir ) .
Faydaları
kükürt bakımından zengin yemek yeme , pek çok sağlık faydası vardır . Kükürt Foodscout.org göre , sindirim için gerekli safra sıvı oluşturulmasını teşvik etmektedir. Kükürt kanakışını ortaya çıkarır ve aynı zamanda saç, tırnak ve cilt için parlaklık sağlar .
Uyarı
diyet kükürt eksikliği olan benzer sonuçlara sahip bir Foodscout.org göre protein açığı . Diyet sülfür bir sıkıntısı astım, artrit, sinir bozuklukları ve kemik hastalıkları neden olabilir. Çok fazla yemek sülfür içeren sindirerek ,diğer taraftan, gaz üretir .