. Evinizdehava çok kuru olmasına izin vermeyin . Kuru hava mukoza kalın olur vepost nazal akıntı kötüleşmeye neden olur .
2.
mukus dışarı ince bol sıvı , ancak süt ürünleri kullanmaktan kaçının. Süt ürünlerimukus kalınlaşır .
3
bir tuzlu su burun spreyi kullanın . Ilktuz boğaz içine damlarmukus kurur 2 şekilde çalışır , çünkü tuzlu su burun spreyi büyük bir post nazal akıntı tedavi edilir . İkincisi ,tuz bakteriler için düşmanca bir ortam oluşturur ve bir sinüs enfeksiyonu önlemek için yardımcı olacaktır . Tuzlu su veya tuzlu burun spreyleri burun spreyleri eczanelerdereçetesiz mevcuttur .
4
baharatlı yiyeceklerden uzak durun . Baharatlı gıdalar burun drenaj yapmak eğilimindedir ve sizin post nazal akıntı muzdarip isemukus boğazgeri aşağı süzün ve belirtileri kötüleştirebilir olacaktır .
5
kalın dışarı atılması için bir Neti Pot kullanın burnundan sümük.
6
Gargara boğazarkakuru mukus temizlemek için tuzlu su ile . Ilık su ile gargara bir bardak içine , yaklaşık 1/2 tuz bir çay kaşığı karıştırın . Eğer yüksek tansiyon muzdarip eğer bu post nazal akıntı ilaç kaçının .
7.
burun yollarını temizlemek için sık sık Burnunu .