vefincan yarım dolana kadar sıcak su ekleyin
.
2.
içineAlkalol karışımı dökün bir defadasağlanan burun duş bardak , yarım . Her burun deliği için , sıvının yarısını kullanın.
3
havalandırma deliği üzerinde bir parmak koyun ve bir burun deliği içine fincanın meme yerleştirin. Ağzını açarak burnunuzdan nefes kaçınınız .
4.
,fincan kaldırınhavalandırma deliğinden parmağınızı kaldırın vesıvı burun zarı içine akmasına izin verir . Diğer burun deliğine de tekrarlayın .