Kaçının Gıdalar sistemik maya diyet önlemek için gıdaların üç ana grup vardır . Bunlar ekmek ve alkol , peynir ve soya sosu gibi küflü gıdalar , bal gibi şekerli gıdalar ve işlenmiş şeker gibi mayalı besinler içerir. Patates gibi nişastalı gıdalar yasak olmasa da , bu 3-4 kez bir hafta tüketimini sınırlamak için en iyisidir .
Foods
tüketmemeye ikensistemik maya diyet meyve, tüketilebilir sebze, tahıl ve et çeşitli hala var , çok işlenmiş gıdalar etmemektedir . Tavsiye edilen gıdalar karanlık, yapraklı sebzeler , sertleşmemiş et, işlenmemiş tohumlar ve fındık , ve arpa gibi tahıl içerir .Mayalar için Diyet
arasında
Süre ölmek ve maya toksinlervücuttan dışarı kızarmış olması , en az 3-6 haftasistemik maya diyet takip etmek en iyisidir . Bu altı hafta sonra , yavaş yavaş diyet içinekadar kaçınır listeden gıdalar ekleyin. Eğer uzun süre boyunca bitkinlik yaşıyorsanız , besin takviyeleri için doktorunuza danışın .