. Aksine post-nazal akıntı ve burun akıntısı ile yaşayan daha burnunuzu darbe ve kendinizi daha rahat yapmak için zaman zaman kendinizi bağışlayın.
2
over- the-counter antihistaminik , balgam söktürücü veya dekonjestan ürünler alın . Alırken ürün yönergeleri izleyin emin olun . Bu ürünler , ince iltihaplı membranlar , break up ve mukus azaltmak ve aşırı balgam ile ilgili bir sorun yaşıyorsanız zaman daha kolay nefes yapmak .
3
, süt ürünleri ve soğuk içecekler kaçının ikisi de yaygın aşırı mukus üretimine neden olur. Baharatlı gıdalar da mukus bir başlangıç artışa neden , ama onlar daha kolay sisteminizden atmak için yapar üzerinde inceltme etkisi var .
4
alerji testi geçmesi . Burun, boğaz ve akciğerlerdeki aşırı mukus alerji , beslenme mevsimsel veya diğer türleri neden olabilir . Doktorunuza görmek ve alerji testleri durumda da uygun olabilir sormak .
5.
ince bir Neti pot kullanın ve mukus çıkarın. Bir Neti potburun yollarını tıkayan mukusun temizlemek için tuzlu su çözeltisi tutan bir sap ve emzik ile küçük bir çömlek olduğunu. Tuzlu su hazırlamak için Neti pot ile gelenyönergeleri izleyin , ve burun içineçözüm dökün ve mukus kaldırmak içinuygun tekniği öğrenmek
.