hafifçe burnunuzapolen kurtulmak için bir yüz doku içine Burnunu . Polen kaldırmak için bir çaba bu bir kaç kez tekrarlayın .
2 ticari bir burun tuzlu polen ileburun deliğine püskürtün Squirt
. Burun içine püskürtme kabı bir buçuk inç kadar ucu yerleştirin. Burun boşluğunu temizlemek yardımcı olmak için bir veya iki kez püskürtün. Bir dakika bekleyin , sonra yavaşça burnunuzu darbe .
3
bir neti pot ileburun boşluğunu sulayın . Sıcak bir tuzlu su çözeltisi ile bir neti pot doldurun. Bir burun deliğineneti potucu yerleştirin vetavana doğru olduğunu burun deliğini açmak . Yavaşçaburun boşluğunaneti pot boşaltın. Tuzlu su çözeltisilavabonun içine ,diğer burun deliği dışarı damla böylece bir lavabonun üzerinde kendinizi yerleştirin . Temiz bir havlu ile yüzünüzü kurulayın , daha sonradiğer burun deliği ile tekrarlayın .