doktorunuzu görün ve onunla bu kavramı tartışmak . Eğer gerçekten bu bozukluk , gerçekten, sizi etkiler belirlemede bir hekiminrehberlik gerekir .
2.
Eğer bir tiramin hassasiyeti varsa şüpheleniyorsanız , bir yiyecek günlüğü tutmak . Bu şüpheli görünüyor olsun ya da olmasın , yediğiniz her şeyi yazın . Eğer gözlemlemek hiçbir reaksiyonları ile bu listeyi çapraz kontrol . Eğer tepki tiramin bazlı gıdaların kendi listesini geliştirin .
3
Gıda söz konusu olduğunda , " YAŞLI "kelime görmek düşman olarak değil, arkadaşın olarak . Bu tyramines yaratır proteinlerinyaşlanma bulunuyor . Bu bir süre için yaklaşık oturdu sonra taze tüketilen bir gıda değil iyi olabilir, ama unutmayın . Genel olarak , tyramines karşımücadelede , " FRESH " senin arkadaşın!
4
ne bir tiramin dertli etkileyebilir başka etkilemeyebilir biliyoruz . Kendi tiramin listenizi oluşturmak için gelmek için deneme yanılma kullanmak gerekecek . Bu zaman ve keskin bir gözlem alır . Arada .
5
yaşlı etler kaçının. , Yaşlı fermente , kimyasallar ile işlenmiş , kurutulmuş, tuzlanmış veya salamura şımarık şey , kaçınılmalıdır . Etlerde yaşlanma değişebilir unutmayın , bu yüzden bir gün , belli bir ürün tamam görünüyor ama birkaç gün sonra acı bir sürü getirebilir . Paketlenmiş işlenmiş öğle etler ile çok dikkatli olun . Karaciğer tyramines yüksek olabilir . Tüm bu tyramines içinlistesinde yüksek . Dikkatli araştırması her taze olmayan et ürünü .
6
yaşlı peynirler kaçının. Yine , yaşlı fermente , kimyasallar ile işlenmiş tuzlanmış veya salamura şımarık şey , kaçınılmalıdır . Eğer peynir keyfini ise, hafifçe ya da " hafif " olarak un - yaşlı çeşitleri sopa peynir, lor peyniri , lor , krem peynir ve mozzarella peyniri .
7.
bazı meyve ve sebze kaçının. Avokado , muz , bakla , incir , erik , soya fasulyesi ve tofu bazı çeşitleri önlenebilir veya en aza indirilmelidir. Lahana turşusu ile dikkatli olun .
8.
bazı alkollü içeceklerden kaçının . Bira , şarap , bira , liman , vermut ve şeri tüm yaşlı protein ürünlerdir. Bu çok hızlı bir şekilde büyük bir tiramin baş ağrısı indirebilmek gibi çok dikkatli olun .
9.
diğer bazı yiyeceklerden kaçının . Bulyon küpleri bu kimyasalların yüksek. Böyle ekmek ve kraker gibi yaşlı peynirler , içeren diğer gıdalar için dikkat edin. Birçok çorbalar onlara bu maddeler var . Etiketlerini okuyun . Soya sosu bazlı ürünler gibi maya özlerinden yapılan ürünler , hem de tyramines yüksektir .