1. Acınızı tanımlamak için açıklayıcı kelimeler kullanın.
Ağrınızı tarif ederken, nerede olduğu, nasıl bir his olduğu ve ne kadar şiddetli olduğu konusunda mümkün olduğunca spesifik olun. Ağrıyı tanımlamak için kullanılan bazı yaygın kelimeler şunlardır:
* Ağrıyor
* Yanma
* Kramp
* Sıkıcı
* Elektrik
* Lansinasyon
* Hissiz
* Delici
* Keskin
* Bıçaklama
* Zonklama
2. Ağrınızı 0'dan 10'a kadar bir ölçekte derecelendirin.
Ağrı skalası 0-10 arası bir skaladır; 0, hiç ağrı olmadığı, 10 ise akla gelebilecek en şiddetli ağrı anlamına gelir. Ağrınızı derecelendirirken mümkün olduğunca objektif olmaya çalışın ve ağrının o andaki yoğunluğuna odaklanın.
3. Sağlık uzmanınızla iletişim kurmak için ağrı ölçeğini kullanın.
Sağlık uzmanınız, durumunuzu teşhis etmeye ve bir tedavi planı geliştirmeye yardımcı olmak için ağrı ölçeğini kullanacaktır. Ağrı düzeyiniz konusunda dürüst olun ve değişirse sağlık uzmanınıza bildirin.
4. Acı çekiyorsanız yardım istemekten korkmayın.
Ağrınız varsa sağlık uzmanınızdan veya bakıcınızdan yardım istemekten çekinmeyin. Ağrının yönetilmesine yardımcı olacak birçok farklı tedavi vardır.
Ağrı hakkında sağlık uzmanınızla konuşmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
* Acınızı tarif etmeye hazır olun. Nerede olduğu, nasıl bir his olduğu ve ne kadar şiddetli olduğu konusunda mümkün olduğunca spesifik olun.
* Yanınızda bir ağrı günlüğü getirin. Bir ağrı günlüğü, zaman içindeki ağrı düzeyinizi izlemenize ve herhangi bir modeli tanımlamanıza yardımcı olabilir.
* Ağrı düzeyiniz konusunda dürüst olun. Şiddetli ağrınız varsa bunu söylemekten çekinmeyin.
* Ağrı tedavinizle ilgili sorular sorun. Tedavi planınızı ve ağrınıza nasıl yardımcı olması beklendiğini anladığınızdan emin olun.
* Ağrınız kontrol altına alınamıyorsa sağlık uzmanınıza bildirin. Ağrınız düzelmiyorsa veya kötüleşiyorsa, sağlık uzmanınıza haber verdiğinizden emin olun.
Ağrı ölçeğini ve nasıl kullanılacağını anlayarak, sağlık uzmanınızla ağrınız hakkında daha iyi iletişim kurabilir ve ağrınızı etkili bir şekilde yönetmek için ihtiyacınız olan tedaviyi alabilirsiniz.