ağrı odaklanmak için daha az olasıdır . Eğer avunmak değil geceleri ,eklem ağrısı daha belirgin olabilir . Eğergün boyunca tekrarlayan ya da yorucu faaliyetleri yapmış , ayrıca, senakşametkisini hissedeceksiniz .
Adrenal Tüketilmesi
Dr Rob Gottesman göre, geceleri zararnedenleri eklemlerin biri adrenal yorgunluk olduğunu. Oböbreküstü bezlerivücudun doğal anti - enflamatuar olduğunu belirtiyor . Onlargün boyunca vergilendirilir ise , şişlik geceleri ortaya çıkar . AARP.org göre , eklem ağrısı Adrenal krizin bir belirtisidir .
Stres ve stres altında olduğunuzda Yorgunluk
,böbreküstü bezleri kortizol serbest , hangi uykusuzluk neden olabilir . Uyumuyor eklem ağrıları tetikleyebilir derin bir yorgunluk, yol açabilir . Sürekli stres ve yorgunlukbağışıklık sistemini zayıflatabilir ve ağrı daha büyük olasılıkla yapabilirsiniz .
Beslenme
beyaz şeker ve kafein bir diyet yüksekvücut stres olabilir . Stres kalsiyum gibi kritik besin sizi tüketebilir . Kalsiyum, güçlü kemikler, eklemler ve kaslar tutmak için önemli bir mineraldir . Eğer kalsiyum eksikliği varsa , bu da eklem ağrısı neden olabilir .
Egzersizler ve gerer
Dr Joan Liebmann - Smith ,kitabın yazarlarından "Body İşaretler , " eklem hareketsiz olduğunda , bu ağrı ve sertlik neden olduğunu açıklar . Düzenli egzersiz ve germe erken akşam yapıyor toparlakeklem tutmak ve acıyı en aza indirebilirsiniz .